Αναστάσιος Μακέδος MD,MSc,PhD,DFSRH

Μαιευτήρας-Γυναικολόγος

Ειδικός Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής

Επιστημονικός Συνεργάτης FIVI

Υπάρχει συσχέτιση της διατροφής με το αποτέλεσμα της εξωσωματικής γονιμοποίησης?

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή προετοιμάζει το σώμα της γυναίκας για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από την εξωσωματική γονιμοποίηση. Όμως σημαντική είναι και η επίδραση της καλής διατροφής στον άνδρα ως προς την ποιότητα του σπέρματος.

Τι θεωρείται καλή διατροφή?

Η διατροφή που θα βοηθήσει τη γυναίκα και τον άνδρα για την επίτευξη εγκυμοσύνης από εξωσωματική γονιμοποίηση, πρέπει να έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

1. Να είναι πλήρης, χωρίς να εξαιρούνται από την καθημερινότητα βασικές ομάδες τροφών.
2. Να είναι ισορροπημένη ως προς τις θερμίδες (αναλογικά με το Δείκτη Μάζας Σώματος της γυναίκας και του άνδρα).
3. Να περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά στοιχεία σε ισορροπία όπως πρωτεΐνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
4. Να μην υπάρχουν μεγάλα χρονικά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων μέσα στην ημέρα.

Υπάρχει η τέλεια διατροφή στην Υπογονιμότητα?

Δεν υπάρχει η τέλεια διατροφή ή «κουζίνα» στην προετοιμασία για Εξωσωματική Γονιμοποίηση, όμως έχει βρεθεί ότι η Μεσογειακή διατροφή προσφέρει άφθονα όλα τα συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στο καλύτερο αποτέλεσμα. Μελέτη έχει δείξει ότι από ζευγάρια που τρέφονταν με Μεσογειακού τύπου διατροφή προήλθαν περισσότερα έμβρυα ως αποτέλεσμα Εξωσωματικής Γονιμοποίησης.

Ποιες τροφές πρέπει να συμπεριλάβω στη διατροφή μου?

1. Πρωτεΐνες κυρίως από κοτόπουλο και ψάρι
2. Πολλά φρούτα και λαχανικά με τον κανόνα «πέντε διαφορετικά χρώματα κάθε μέρα»
3. Μειωμένη πρόσληψη νατρίου/άλατος
4. Λιπαρά προερχόμενα κυρίως από ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, σπόρους
5. Μείωση στην κατανάλωση κόκκινου κρέατος, ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών
6. Επιπλέον πρωτεΐνες και ίνες μέσα από τα όσπρια (φασόλια, φακές)

Τι να αποφύγω στη διατροφή μου?

1. Καφεΐνη
2. Αλκοόλ
3. Ωμά ψάρια και ωμό κρέας
4. Επεξεργασμένη ζάχαρη
5. Fast food σε μεγάλη συχνότητα