/

2 min/

Blog/

Από Ανδρέας Σόρτσης

Γράφει ο Ανδρέας Σόρτσης, Μαιευτήρας – Γυναικολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης, FIVI Μονάδα Ιατρικώς Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης.

 

Το 10% των ζευγαριών στην αναπαραγωγική ηλικία παγκοσμίως αντιμετωπίζουν προβλήματα υπογονιμότητας. Αλλαγές στο τρόπο ζωής του ζευγαριού μπορούν να βελτιώσουν τη γονιμότητα.

Μεταξύ των παραγόντων πού επηρεάζουν τον υγιή τρόπο ζωής (lifestyle) είναι το βάρος του σώματος, το κάπνισμα, η διατροφή, η άσκηση, το ψυχολογικό στρες, το αλκοόλ και η καφεΐνη.


Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά την γονιμότητα και ειδικά η υπερβολική κατανάλωση είναι πολύ επικίνδυνη για το έμβρυο. Το κάπνισμα  επίσης επηρεάζει  δυσμενώς τη γονιμότητα. Μελέτες έδειξαν ότι καπνίστριες χρειάζονται σχεδόν διπλάσιους κύκλους εξωσωματικής γονιμοποίησης για την επίτευξη εγκυμοσύνης.

Τα οφέλη της σωματικής άσκησης στην επίτευξη της εγκυμοσύνης δεν είναι διόλου ευκαταφρόνητα.  Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των ωοθηκών και την πιθανότητα σύλληψης ενώ κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης  αναφέρεται ότι βελτιώνει την φυσική και ψυχική κατάσταση της μητέρας.

Το βάρος του σώματος  πρέπει να κυμαίνεται σε φυσιολογικές τιμές. Η παχυσαρκία οδηγεί σε ορμονικές διαταραχές μειώνοντας τις πιθανότητες για εγκυμοσύνη  ενώ στους άνδρες συνδέεται με μείωση της ποιότητας του σπέρματος.

Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.  Επιπλέον συνιστάται η λήψη πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων και φυλικού οξέος. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης και μακροπρόθεσμα την υγεία του εμβρύου. Επίσης μελέτες έδειξαν ότι η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να συνδέεται με καθυστέρηση επίτευξης  εγκυμοσύνης.

Η ηλικία επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στην γονιμότητα. Γυναίκες μετά το 35ο έτος παρουσιάζουν  μείωση της γονιμότητας ενώ με την αύξηση της ηλικίας της γυναίκας αυξάνεται και η πιθανότητα για γενετικές ανωμαλίες και αυτόματες αποβολές.

Συνοψίζοντας θα πρέπει να αναφέρουμε ότι οι προσπάθειες μας θα πρέπει να επικεντρώνονται στην βελτίωση του τρόπου ζωής του ζευγαριού. Προς την κατεύθυνση αυτή σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση από εξειδικευμένο γιατρό υποβοηθούμενης αναπαραγωγής ώστε να αυξηθούν οι πιθανότητες υγιούς  εγκυμοσύνης και να ελαχιστοποιηθούν  οι δαπανηρές επαναληπτικές προσπάθειες.

 

Ζητήστε πληροφορίες

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *