/

2 min./

Blog/

Από Αναστάσιος Μακέδος

Αναστάσιος Μακέδος MD,MSc,PhD,DFSRH

Μαιευτήρας-Γυναικολόγος

Ειδικός Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής

Επιστημονικός Συνεργάτης FIVI

Υπάρχει συσχέτιση της διατροφής με το αποτέλεσμα της εξωσωματικής γονιμοποίησης?

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή προετοιμάζει το σώμα της γυναίκας για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από την εξωσωματική γονιμοποίηση. Όμως σημαντική είναι και η επίδραση της καλής διατροφής στον άνδρα ως προς την ποιότητα του σπέρματος.

Τι θεωρείται καλή διατροφή?

Η διατροφή που θα βοηθήσει τη γυναίκα και τον άνδρα για την επίτευξη εγκυμοσύνης από εξωσωματική γονιμοποίηση, πρέπει να έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

  1. Να είναι πλήρης, χωρίς να εξαιρούνται από την καθημερινότητα βασικές ομάδες τροφών.
  2. Να είναι ισορροπημένη ως προς τις θερμίδες (αναλογικά με το Δείκτη Μάζας Σώματος της γυναίκας και του άνδρα).
  3. Να περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά στοιχεία σε ισορροπία όπως πρωτεΐνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
  4. Να μην υπάρχουν μεγάλα χρονικά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων μέσα στην ημέρα.

Υπάρχει η τέλεια διατροφή στην Υπογονιμότητα?

Δεν υπάρχει η τέλεια διατροφή ή «κουζίνα» στην προετοιμασία για Εξωσωματική Γονιμοποίηση, όμως έχει βρεθεί ότι η Μεσογειακή διατροφή προσφέρει άφθονα όλα τα συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στο καλύτερο αποτέλεσμα. Μελέτη έχει δείξει ότι από ζευγάρια που τρέφονταν με Μεσογειακού τύπου διατροφή προήλθαν περισσότερα έμβρυα ως αποτέλεσμα Εξωσωματικής Γονιμοποίησης.

Ποιες τροφές πρέπει να συμπεριλάβω στη διατροφή μου?

  1. Πρωτεΐνες κυρίως από κοτόπουλο και ψάρι
  2. Πολλά φρούτα και λαχανικά με τον κανόνα «πέντε διαφορετικά χρώματα κάθε μέρα»
  3. Μειωμένη πρόσληψη νατρίου/άλατος
  4. Λιπαρά προερχόμενα κυρίως από ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, σπόρους
  5. Μείωση στην κατανάλωση κόκκινου κρέατος, ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών
  6. Επιπλέον πρωτεΐνες και ίνες μέσα από τα όσπρια (φασόλια, φακές)

Τι να αποφύγω στη διατροφή μου?

  1. Καφεΐνη
  2. Αλκοόλ
  3. Ωμά ψάρια και ωμό κρέας
  4. Επεξεργασμένη ζάχαρη
  5. Fast food σε μεγάλη συχνότητα

 

Ζητήστε πληροφορίες

/

10 min/

Blog/

Από Χρήστος‌ ‌Παππάς‌

Ως υπογονιμότητα ορίζεται η αδυναμία επίτευξης κλινικής κύησης μετά από ένα έτος, ή και περισσότερο, τακτικών σεξουαλικών επαφών χωρίς προφυλάξεις. Το 2015 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) την περιέγραψε ως ασθένεια.

Για τα αίτιά της είναι υπεύθυνες τόσο οι γυναίκες (30%) όσο και οι άντρες (30%), ενώ άλλοτε είναι μικτά (άνδρες – γυναίκες περίπου 20%) και άλλοτε ανεξήγητα, δηλαδή δεν έχει εντοπιστεί συγκεκριμένη αιτία σχεδόν στο 20% των περιπτώσεων.

Η ηλικία έχει πλέον αποδειχθεί ως ο πρωταρχικός προγνωστικός παράγοντας για την επιτυχία των θεραπειών υπογονιμότητας στις γυναίκες.

Μόλις η γυναίκα φτάσει τα 40, οι πιθανότητες να μείνει έγκυος φυσιολογικά μειώνονται, και ανέρχονται μόλις στο 5% ανά κύκλο.

Στις γυναίκες ηλικίας 40 έως 44 ετών, το ποσοστό υπογονιμότητας αγγίζει σχεδόν το 30 % σε σχέση με ποσοστό μόλις 15 % στις γυναίκες 30 έως 34 ετών και 7 % στις γυναίκες ηλικίας 20 έως 25 ετών.

Όταν γεννιέται μια γυναίκα, οι ωοθήκες της περιέχουν συγκεκριμένο αριθμό ωοκυττάρων, τα οποία θα είναι διαθέσιμα κατά την αναπαραγωγική της ηλικία.

Η υπογονιμότητα που σχετίζεται με την ηλικία οφείλεται ουσιαστικά στη μείωση του αριθμού των ωοκυττάρων που απομένουν διαθέσιμα στις ωοθήκες. Καθώς τα αποθέματα ωαρίων μειώνονται, φθίνει και η ποιότητά τους, εξαιτίας γενετικών ανωμαλιών που οδηγούν σε μη φυσιολογικά έμβρυα, τα οποία δεν μπορούν να εμφυτευτούν και να ακολουθήσουν μία υγιή πορεία κατά την κύηση.

Επιπλέον, δεν είναι απλώς δύσκολο να επιτευχθεί κύηση σε αυτή την ηλικιακή ομάδα, αλλά και ο κίνδυνος αποβολής ή γέννησης παιδιού με χρωμοσωμικές ανωμαλίες είναι μεγαλύτερος. Στην ηλικία των 20 – 25 ετών, ο κίνδυνος αποβολής για μία γυναίκα είναι 10 %, στα 30 – 35 έτη ο κίνδυνος είναι 12 %, στα 40 – 44 είναι 35%, και μετά την ηλικία των 45 ετών ο κίνδυνος αποβολής είναι σχεδόν 55% σύμφωνα με την ASRM (Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής).

Ο αριθμός των γυναικών που είναι μεγαλύτερες των 40 ετών και έχουν δυσκολία να συλλάβουν φυσιολογικά, οπότε λαμβάνουν θεραπεία για την υπογονιμότητα, έχει υπερδεκαπλασιαστεί τα τελευταία 15 χρόνια.

Πριν τη θεραπεία θα πρέπει να γίνονται ενδελεχείς εξετάσεις από ειδικό. Το προσωπικό και οικογενειακό ιατρικό ιστορικό είναι σημαντικό για την ανίχνευση τυχόν ατομικών ή οικογενειακών παθήσεων που μπορεί να σχετίζονται με την υπογονιμότητα. Ένας κολπικός υπέρηχος είναι επίσης σημαντικός για να αποκλειστεί το ενδεχόμενο ανατομικών παθολογιών, όπως ινομυώματα, πολύποδες, κύστεις των ωοθηκών κ.λπ. Επιπλέον, θα πρέπει να διερευνάται το ορμονολογικό προφίλ για την αξιολόγηση των FSH, LH και οιστραδιόλης, καθώς και της λειτουργίας του θυρεοειδούς.  Η Αντιμυλλέριος Ορμόνη (AMH) σε συνδυασμό με τον υπερηχογραφικό έλεγχο μπορούν να μας δώσουν πληροφορίες για τα αποθέματα των ωοθηκών.

Καθώς οι τύποι θεραπειών που έχουμε στη διάθεση μας είναι πολλοί και διάφοροι, θα πρέπει να γίνεται εξατομίκευση της θεραπείας σύμφωνα με το ιστορικό της κάθε γυναίκας και τα αίτια της υπογονιμότητας.

Η ενδομήτρια σπερματέγχυση είναι μία σχετικά ανώδυνη και μη επεμβατική διαδικασία, η οποία μπορεί να γίνει είτε με φυσικό κύκλο είτε με ορμονική διέγερση ωοθηκών.

Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι η πιο κοινή και αποτελεσματική θεραπεία για αυτή την ηλικιακή ομάδα.  Υπάρχουν διάφορα πρωτόκολλα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Κατά τη διαδικασία του φυσικού κύκλου, λαμβάνεται ένα μοναδικό ωάριο με αναρρόφηση από το ωοθυλάκιο, είτε με τοπικό αναισθητικό είτε με μέθη, γονιμοποιείται στο εργαστήριο και μεταφέρεται στην ενδομητρική κοιλότητα, συνήθως 3 με 5 ημέρες αργότερα. Τα έμβρυα που φτάνουν στην 5η ημέρα (βλαστοκύστη) έχουν περισσότερες πιθανότητες εμφύτευσης.

Η ορμονική διέγερση ωοθηκών είναι πιο αποτελεσματική, καθώς λαμβάνεται μεγαλύτερος αριθμός ωοκυττάρων/ εμβρύων.  Τα πιο κοινά πρωτόκολλα είναι το μακρύ και το βραχύ με ανταγωνιστή και με μέσο όρο 9-10 ημέρες διέγερσης. Η εμβρυομεταφορά στο στάδιο της βλαστοκύστης αυξάνει και πάλι τις πιθανότητες επιτυχίας.

Η προεμφυτευτική γενετική διάγνωση για ανευπλοειδίες (PGS) χρησιμοποιείται για την ανίχνευση χρωμοσωμικά ευπλοεϊδών εμβρύων. Εκτελείται βιοψία στα έμβρυα, συνήθως όταν βρίσκονται στο στάδιο της βλαστοκύστης, ώστε να χρησιμοποιηθούν μόνο τα ευπλοειδή (χρωμοσωμικά υγιή) έμβρυα. Η συγκεκριμένη μέθοδος αυξάνει το ποσοστό της επιτυχίας στις γυναίκες προχωρημένης ηλικίας.

Η δωρεά ωοκυττάρων είναι μία πολύ αποτελεσματική μέθοδος σε γυναίκες με χαμηλή ποιότητα ωοκυττάρων, δυσλειτουργικές ωοθήκες ή κατ’επανάληψη αποτυχημένες εμφυτεύσεις.

Καθώς η γονιμότητα μειώνεται με την πάροδο της ηλικίας, η συντήρηση ωοκυττάρων ή ωοθυλακικού ιστού προκειμένου να χρησιμοποιηθούν σε μεταγενέστερο στάδιο είναι μία αποτελεσματική μέθοδος για τις γυναίκες μεταξύ 30-35 ετών που δεν σκέφτονται την εγκυμοσύνη για ιατρικούς ή κοινωνικούς λόγους.

Ζητήστε πληροφορίες

/

2 min/

Blog/

Από Ανδρέας Σόρτσης

Γράφει ο Ανδρέας Σόρτσης, Μαιευτήρας – Γυναικολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης, FIVI Μονάδα Ιατρικώς Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης.

 

Το 10% των ζευγαριών στην αναπαραγωγική ηλικία παγκοσμίως αντιμετωπίζουν προβλήματα υπογονιμότητας. Αλλαγές στο τρόπο ζωής του ζευγαριού μπορούν να βελτιώσουν τη γονιμότητα.

Μεταξύ των παραγόντων πού επηρεάζουν τον υγιή τρόπο ζωής (lifestyle) είναι το βάρος του σώματος, το κάπνισμα, η διατροφή, η άσκηση, το ψυχολογικό στρες, το αλκοόλ και η καφεΐνη.


Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά την γονιμότητα και ειδικά η υπερβολική κατανάλωση είναι πολύ επικίνδυνη για το έμβρυο. Το κάπνισμα  επίσης επηρεάζει  δυσμενώς τη γονιμότητα. Μελέτες έδειξαν ότι καπνίστριες χρειάζονται σχεδόν διπλάσιους κύκλους εξωσωματικής γονιμοποίησης για την επίτευξη εγκυμοσύνης.

Τα οφέλη της σωματικής άσκησης στην επίτευξη της εγκυμοσύνης δεν είναι διόλου ευκαταφρόνητα.  Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των ωοθηκών και την πιθανότητα σύλληψης ενώ κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης  αναφέρεται ότι βελτιώνει την φυσική και ψυχική κατάσταση της μητέρας.

Το βάρος του σώματος  πρέπει να κυμαίνεται σε φυσιολογικές τιμές. Η παχυσαρκία οδηγεί σε ορμονικές διαταραχές μειώνοντας τις πιθανότητες για εγκυμοσύνη  ενώ στους άνδρες συνδέεται με μείωση της ποιότητας του σπέρματος.

Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.  Επιπλέον συνιστάται η λήψη πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων και φυλικού οξέος. Μια καλά ισορροπημένη διατροφή αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης και μακροπρόθεσμα την υγεία του εμβρύου. Επίσης μελέτες έδειξαν ότι η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να συνδέεται με καθυστέρηση επίτευξης  εγκυμοσύνης.

Η ηλικία επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στην γονιμότητα. Γυναίκες μετά το 35ο έτος παρουσιάζουν  μείωση της γονιμότητας ενώ με την αύξηση της ηλικίας της γυναίκας αυξάνεται και η πιθανότητα για γενετικές ανωμαλίες και αυτόματες αποβολές.

Συνοψίζοντας θα πρέπει να αναφέρουμε ότι οι προσπάθειες μας θα πρέπει να επικεντρώνονται στην βελτίωση του τρόπου ζωής του ζευγαριού. Προς την κατεύθυνση αυτή σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση από εξειδικευμένο γιατρό υποβοηθούμενης αναπαραγωγής ώστε να αυξηθούν οι πιθανότητες υγιούς  εγκυμοσύνης και να ελαχιστοποιηθούν  οι δαπανηρές επαναληπτικές προσπάθειες.

 

Ζητήστε πληροφορίες